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오래달리기 호흡 3가지는 코와 입으로 같이 숨쉬기, 본인의 적정 거리와 페이스 찾기, 고 강도 달리기 피하기 입니다. 코와 입으로 동시에 호흡을 하면 보다 더 많은 산소를 들이마실 수가 있어 오래달리기에 …