[태그:] 오래달리기잘하는법

오래달리기 잘하는 법은 천천히 꾸준히 달리는 것입니다. 중요한 것은 빨리 달리는게 아니라 천천히 달리는 것입니다. 이유는 빨리 달리기, 고강도 달리기 보다는 천천히 달리기가 부상의 위험이 적고 운동 강도도 적당해서 지속성있게 …